5 questions pour créer une chambre propice au sommeil de bébé
Outre un régime alimentaire sain, le sommeil de votre bébé est crucial pour son développement. En tant que nouvelle maman, il est probable que vous ayez déjà préparé la chambre de votre tout-petit, de façon à stimuler son esprit et à lui aménager un espace de jeu sécurisé. Un environnement approprié peut aussi ajouter à son confort et induire un sommeil meilleur et plus sain.
Essayez de mettre en pratique ces solutions pour faciliter le sommeil de votre petit bout.
Quelle est la température idéale ?
Personne n'aime dormir dans une chambre trop chaude, votre nouveau-né non plus. Assurez-vous quand même que l'air conditionné ne soit pas trop froid (entrouvrez de préférence une fenêtre s'il fait doux).
Si vous avez un thermostat, réglez la température entre 18 et 21 degrés.
Comment habiller bébé ?
Trop couvert la nuit, il transpirera et sera grincheux. Quand vous choisissez un pyjama, rappelez-vous que les bébés ont généralement besoin d'une épaisseur de plus que les adultes. Un body et une gigoteuse en coton suffisent sous la plupart des climats.
Que prévoir au sol ?
Un tapis souple ou une moquette contribuera à réchauffer la chambre et à créer un agréable espace de jeu au sol. Cela peut aussi aider à étouffer le bruit, afin de créer un espace tranquille pour dormir.
Bébé a-t-il besoin de lumière pour dormir ?
Envisagez de poser des stores ou des rideaux occultants pour bloquer la lumière du petit matin. Vous pouvez également installer des variateurs d'éclairage dans la chambre de votre nouveau-né pour créer une atmosphère sereine. Réduisez progressivement l'intensité de la lumière quand vous préparez votre bébé pour la nuit.
Bébé a-t-il besoin de silence pour dormir ?
Tous les bébés n'aiment pas dormir dans le silence. Vous pouvez également envisager de diffuser un bruit blanc, soit avec :
un équipement spécial
un CD d'enregistrements sur le thème de la nature
la radio
Certains bébés dorment mieux quand la machine à laver ou l'aspirateur fonctionne. Ne changez donc pas vos habitudes domestiques si votre bébé fait une sieste ou s'il est couché pour la nuit.
Il n'est pas nécessaire d'acheter du linge de lit hors de prix ou de miser sur les décorations fantaisistes pour faire de la chambre du nouveau-né un nid douillet. Concentrez-vous simplement sur l'essentiel, fiez-vous aux signaux émis par votre bébé, c'est le meilleur moyen de lui assurer de doux rêves.
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